Oświadczenia atak ataku lęku

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Czy żyjesz w pracy naprawdę nie cieszyć, ponieważ myśl o wyjeździe do wywiadu, jeśli mają one zastosowanie innej pracy jest zbyt przerażające? Czy myśl o wyjeździe do wywiadzie czujesz się źle i można myśleć o wszystkim, co może pójść źle? Czy trudno jest rozmawiać z ludźmi, bo myślisz, że masz zamiar spróbować i myślą, że są głupcami? Czy uważasz, że idziesz czerwony ze wstydu, gdy ktoś mówi do ciebie?

Jeśli którykolwiek z nich są prawdziwe, to może być zatrzymany w unfulfilling pracy, widząc, że ludzie są mniej korzystne lub kwalifikacje niż was wszystkich dobrych miejsc pracy i awansu zawodowego jest.

Więc jaka jest alternatywa? Możesz zacisnąć zęby i swoją psychikę i po prostu włączyć do rozmowy, ale prawdopodobnie nie wyglądają bardzo atrakcyjne, więc jest mało prawdopodobne, by poprzez czytanie ogłoszeń o pracę. Inną opcją jest, aby uzyskać więcej informacji na temat lęku, dzięki czemu można rozpocząć przejmowanie kontroli nad nim i dowiedzieć się, jak zminimalizować nieprzyjemne aspekty w ten sam sposób, że stają się mniej ograniczona.

CBT pomaga lepiej zrozumieć, dlaczego w niektórych sposobów reagowania i co można zrobić, aby to zmienić. To pozwala określić, jakiego rodzaju rzeczy, która sprawia, że ​​jesteś zdenerwowany i myśleć o innych sposobów reagowania na takie sytuacje. Po prostu wiem, dlaczego i co robić, ale nie musi to oznaczać, że łatwiej. Prawdopodobnie już wiesz, w jaki sposób zachowują się w sytuacji rozmowy kwalifikacyjnej – czy w rzeczywistości żadnej sytuacji, która obecnie wywołuje niepokój.

Problemem jest to, że masz zakorzeniony nawyk, który jest automatycznie mówi mu, jak się zachować. Wykorzystuje tę samą część umysłu, która przeniesie Cię automatycznie w podróży powrotnej do domu lub dostaw słowy, gdy śpiewać do swojej ulubionej piosenki. Bardzo świadome robienie rzeczy inaczej i po prostu nie czujesz się dobrze wysiłek jest potrzebny. Jeśli usłyszysz wersję słynnej piosenki, która nigdy nie brzmi świetnie, bo jesteś tak przyzwyczajony do oryginału. Jeśli utrzymuje swoją publiczność, to możesz zacząć akceptować i może nawet dojść do wolą oryginał. To samo może się stać z ich reakcji na lęk.

Na początek trzeba wiedzieć, w jaki sposób reagować. Zastanów się, co chcesz zrobić i czuć, a wyrażenie jest dodatnie. Na przykład, możesz zacząć myśleć, że jego świat idealny chcesz nie rumienić lub nie panikuj. Problem z tych wypowiedzi jest to, że choć jest nadal koncentruje się na contragua sposób robienia rzeczy i uczucia wieku i nie dają swoje całe umysł nowe alternatywy.

Wyobraź sobie, że są w cukierni i poprosił opiekuna na torcie. Kreator dostarcza czekoladę. Chcę czekoladę. Będą umieścić jeden wiśnia. Nie lubię oblodzenia. Ginger, że ciasto. Nienawidzę imbir. Teraz kreator byłoby uzasadnione w pytając, Cóż może mi pan powiedzieć, co chcesz zrobić? Podaj swój umysł szansę, aby powiedzieć mu, co chcesz zrobić.

Jeśli okaże się, że trudno jest myśleć pozytywnie, a następnie, że przeciwieństwem ich obecnego zachowania będzie. Przeciwieństwem będzie zarumieniona i panika czuję spokój, gdy inni ludzie mówią mi, swobodnie oddychać, czuję się w kontroli mojego ciała, czuję się pewny swoich umiejętności. Teraz mówisz sobie, jak chcesz się czuć i reagować.

Być bardzo specyficzne w jaki sposób chcesz poczuć i ataku lęku przejść do tak szczegółowo, jak to możliwe, ponieważ więcej szczegółów można sobie wyobrazić, staje się jaśniejsze w swoim umyśle. Jeśli ktoś mówi, że chce coś do jedzenia, a następnie można w końcu jest rozczarowany, kiedy aby śledzić i daje coś, czego nie lubię. Jeśli powiesz, chcę kanapkę sera na ciemnym pieczywem to jesteś o wiele bardziej prawdopodobne, aby uzyskać i jeśli opisać rodzaj sera chcesz, a następnie, pod warunkiem, że jest dostępny, powinien skończyć się coraz dokładnie to, czego chciał.

Jeśli były zawsze pragnie w wywiadach, to twój umysł obecnie nie ma wzorca, aby mieć pewność, w wywiadzie więc musisz jej wytłumaczyć, co chcesz się zdarzyć. Znajdź ciche miejsce, gdzie można sobie wyobrazić idealną sytuację wywiadu. Płynnie, jak sen. To powtórzyć i poprawić go w razie potrzeby. Zobacz siebie, uśmiechając się i patrząc chłodno. Słysząc jego głos mówiący z ufnością. Poczuj komfort jest, gdy masz kontrolę. Zobacz kiwając głową ankietera w porozumieniu i zrozumienia, jak mówić, uśmiechać się do ciebie w sposób przyjazny i słuchać rozmowy płynnie. Zrób to regularnie, tak że do tego przyzwyczaić.

To dobry czas, aby zrobić to, gdy idziesz spać w nocy, ponieważ korzystanie z transu podobnego stanu w wyniku, jak przed snem jest. Jeśli jakieś niespokojne myśli, które przychodzą do tego monitora, a następnie wrócić i wszelkie istotne zmiany, które sprawiają, znikają pomysły. Jeśli masz problemy z wizualizacji rzeczy i nie widzieć sytuację – nie martw się, skupić się na, jak się czujesz na temat sytuacji.

Jeśli to regularnie robić, działa najbardziej pozytywne myśli w głowie, należy znaleźć lęk maleje. Jeśli masz jeszcze skuteczniejsze to polecam zobaczyć hypnotherapist, ponieważ będą one w stanie pomóc zmieniać rzeczy na poziomie podświadomości. Mogą też zaoferować alternatywny sposób myślenia, aby pomyśleć o rzeczy w inny sposób i pomóc znaleźć najlepszy sposób do przodu. To samo z wszystkiego można dowiedzieć się, jeśli masz eksperta, który pokazuje, co zrobić, to o wiele łatwiejsze niż próbuje zrobić wszystko samodzielnie.

atak atak lęku nerwowego i myślą, Atak niepokój niespokojny, koncentruje ataku lęku, niepokój, Oświadczenia atak ataku lęku, przyczyny ataku lęku, sytuacje ataku lęk, uczucia niepokoju, uzasadniony kwalifikowanego atak lęku, zakorzenia ataku lęku