3 kroki Klucz do Radiant Uroda

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Piękno jest tak subiektywne i jeszcze, mężczyźni i kobiety są stale dążąc do pięknego ciała. To jest promowany przez media, gdzie jesteśmy nieustannie bombardowani obrazami pięknych mężczyzn i kobiet, w związku z tym sukces ze względu na ich urodę.

Uroda jest jednak znacznie więcej niż powierzchowne i prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza.

Istnieją proste kroki, które każdy może wykonać, aby wyglądać i czuć się pięknie. Piękno jest znacznie więcej o tym, jak się czujesz i projekt, który jest mniej więcej wielkości talii, liczba linii na twarzy lub ciemności opalenizną. Jest to projekcja zdrowia, wigoru i pewności siebie.

Tak, jak można osiągnąć ten promieniowania piękno?

Proste. Istnieją 3 główne etapy, które trzeba wprowadzić do swojego codziennego życia, aby przynieść na zewnątrz w środku piękno.

Krok 1 – Dieta

Tak, to stary belleza, ale to, co jesz. Jego skóra, oczy, waga, oczekiwaniami, a nawet stan emocjonalny wpływa to, co jesz. Jedzenie śmieci, i czujesz się jak gówno, a to, co projekt do ludzi wokół ciebie. Brzmi to trudne, a wielu z was nie wierzy, że to prawda, ale faktem jest, że jeśli twoja dieta nie składa się z dobrze zaokrąglone, pożywny spożycia żywności dobrej jakości, w końcu twoje ciało będzie odzwierciedlać.

Więc to, co jest dobrze zaokrąglone, zbilansowaną dietę?

Diety są w różnych kształtach i rozmiarach. Codziennie czytamy lub słyszymy o innym dieta cud loosing dodatkowe kilogramy nas, aby nam spojrzeć milion dolarów i tak dalej. , , Niestety, większość z tych diet nie działa, przynajmniej nie dla większości ludzi ich spróbować. Nie zawsze jest to wina diety, ale często jest to spowodowane tym, że gwiazda jest promowanie tej diety jest styl życia zupełnie inne niż mamy. Mogą sobie pozwolić na spędzenie godziny w siłowni, osobistych trenerów i mieć pieniądze na zakup wysokiej jakości żywność, witaminy, zioła, itp
Innym aspektem jest to ciśnienie czasu. Często jest to brak czasu nie pozwala nam robić to, co wiemy, powinniśmy zrobić, ale po prostu nie mam na to czasu. Albo, że?

Według AC Nielsen Co., przeciętny Amerykanin ogląda więcej niż 4 godziny dziennie TV! Teraz to jest wielka ilość czasu, który może być przeznaczony na działalność bardziej wydajnych.

Zobaczmy więc, co należy jeść.

Pierwszą rzeczą, nie będzie na diecie. Tak, w prawo, aby nie przejść na dietę. Zamiast patrzeć na to, co jesz i podejmować lepsze decyzje. Po pierwsze, przestać kupować wysoko przetworzonej żywności, takich jak kolacje telewizyjnych i takie tam, to przestać kupować fast foodów w ciągu dnia na szybki obiad lub nawet zastąpić śniadanie dźwięku. Nie należy przyjmować więcej czasu, aby wyciąć banana i dodać jakiś jogurt, wraz z niektórych owsa, orzechów i ziaren, niż to ma stać w kolejce w miejscowym wylocie fast food. Jakość żywności jest jednak tak różne jak dzień i noc. Naturalne śniadanie zapewni Państwu dużo wyższą wartość odżywczą niż cokolwiek, co można uzyskać od szybkich sprzedaży żywności.

Po drugie, shopper, koncentrują się na zakup owoców i świeżych warzyw organicznych, jeśli chcesz, ale nie musisz. Skoncentruj się na przygotowywanie posiłków zamiast kupować gotowe. Dania gotowe mają konserwanty i inne dodatki nie potrzebują i nie może być dobre dla Ciebie. Trzymaj się, aby posiłki samodzielnie. Poświęć trochę czasu, TV i inwestować w swoje zdrowie.

Po trzecie, jest to najlepsza dla organizmu jeść małe częste posiłki zamiast jednego dużego posiłku w nocy, jak wielu z nas. Pamiętaj, nie musisz się ccontradad zasilania spać, ale trzeba energii, aby sprostać ich codziennej działalności. Dlatego najlepiej jest zjeść najważniejszy posiłek dnia rano, a coraz mniej o wiele później w ciągu dnia. Użyj little węże świeże owoce i orzechy, aby zapewnić Państwu zdrowe, szybkie, aby twierdzić, że w ciągu dnia. Chodź razem kolację, aby posiłki, które są lekkie i łatwe do strawienia. Istnieją setki książek, które obecnie nie przewidują przepisy, które są łatwe do wykonania, zdrowe i bardzo pożywne.

Wreszcie, należy mieć to na uwadze podczas przygotowywania posiłków. Użyj małych ilości w wielu produktach spożywczych. Na przykład, spróbuj przekroczyć 15 różnych owoców i warzyw dziennie. To nie znaczy, trzeba jeść 15 sztuk warzywa owoce Belleza, a raczej małe porcje ponad 15 zdrowej żywności. W musli, na przykład, stosowanie owsiane, suszone lub świeże banany, jabłka, gruszki, jagody, orzechy dodać inne, takie jak migdały, pekan, orzechy laskowe, orzechy włoskie, dodać garść nasion sosny, surowego owsa, rodzynki i rodzynki. Następnie użyj sałatki, wiele różnych warzyw, nie bój się eksperymentować. Zobacz jak łatwo jest dostać się wiele różnych produktów spożywczych ponad 15 każdego dnia. Należy również pamiętać, że ryby 2 lub 3 razy w tygodniu.

Tak, to jest zmiana sposobu, w jaki wykorzystywane do robienia rzeczy, ale takie zmiany są dokładnie to, czego potrzebujesz, jeśli chcesz, aby piękne ciało. Czy jesteś gotów zapłacić cenę? Jeśli nie, nie przejmuj się czyta. Jeśli odpowiedź brzmi tak, to są pewne dodatkowe kroki można podjąć, aby przybliżyć Państwu, gdzie chcesz być.

Krok 2 – Ćwiczenia

Err, słyszę mówisz. Nie to, że ponownie. Nie ma czasu na siłowni. , , Nienawidzę chodzić na siłownię. , , Cóż, to, co robię, ale ćwiczenie jest jedna rzecz, aby utrzymać ciało w formie i pomóc osiągnąć sprawność. Nie idź na siłownię, jeśli nie są wygodne w tym środowisku i lubi tam być. Są równie dobre sposoby można wykonywać całą drogę dzień bez poświęcenie czasu, aby pójść i ćwiczeń.

Jak to możliwe? Łatwe. Zaparkować samochód bloku lub dwie z dala od biura, sklepy, lub gdzie zawsze będzie stać i dodatkowych odległość. Prawdopodobnie będzie łatwiej znaleźć parking i jesteś zmniejszając już poziom stresu.

W biurze, chodzić do kolegi zamiast wysyłać wiadomości e-mail lub ich tekst. Po schodach do swojego biura. Kiedy przychodzi czas na obiad, wziąć, wyjść i zrobić mały spacer.

W domu, może można iść na spacer po obiedzie, zamiast oglądania okno lub siedzi przy komputerze. Nie 3 godziny, 30-40 minut to wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej, twoje ciało będzie czuć się zdrowiej i wiecie co, tak naprawdę zaczynają wyglądać zdrowiej też. To wszystko, co musisz zrobić, aby rozpocząć. Dla instalatora i może zwiększyć napięcie mięśni, może warto przemyśleć ideę przydatności lub inną formę ćwiczeń lubisz. To jest klucz, który powinien cieszyć wykonywania innych mądrych nie utrzyma się długo i byle powodu, aby nie być wystarczające.

Może to zająć trochę eksperymentować, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń lubisz. Może to kolarstwo, pływanie, joga, tai chi, bush spacery lub wspinaczki górskiej. A może grasz sportu jak tenis, squash, piłka nożna, czy to, co zawsze. Kluczem jest znalezienie im coś, co kochasz robić, w ten sposób nie jest już ćwiczenie jest stać się hobby.

W tym momencie nie ma innego sub-key, jak i jeśli jest to odpowiednia ilość wody. Nasz organizm potrzebuje dwóch litrów wody dziennie, aby normalnie funkcjonować. Jeśli organizm nie otrzymuje dwa litry wody, zaczynają się de nawilżona. Odwodnienie jest czasami bardzo subtelne i mogą nie być oczywiste dla Ciebie, ale możesz zacząć się suchość skóry, zaparcia, a prawdopodobnie coraz organizm nie podoba Ci się zaniedbywać swoich potrzeb. Prędzej czy później powie Ci, czy inny sposób. Dlatego jej nie kusi, daje jej to, czego chce, i upewnij się, że zużywają co najmniej 2 litry wody dziennie, więcej jeśli pracy fizycznej lub wykonywania energicznie. Pamiętaj, że woda pomaga flush toksyn z organizmu, jesteś lepiej i że poczujesz się lepiej dla niego.

Krok 3 – pielęgnacja

Tak, do pielęgnacji skóry jest ważna. Twoja skóra jest obrona między środowiskiem zewnętrznym a wnętrzem ciała. Odgrywa istotną rolę w ochronie przed szkodliwymi substancjami i drobnoustrojami, a pomóc w eliminacji toksyn, jak również kontrolę temperatury.

Codzienna pielęgnacja skóry schemat jest niezbędna dla zdrowego i ruchliwej wygląd i muszą być przestrzegane zarówno przez mężczyzn jak i kobiet. Mam pokryte ten problem szczegółowo w innym artykule pt codzienna pielęgnacji skóry – Dlaczego codzienna Pielęgnacja Reżim ważne? Chciałbym jednak przypomnieć najważniejsze etapy Główne etapy w codziennej pielęgnacji skóry reżimu jako belleza. , Oczyszczanie, nawilżające i tonizujące Na cotygodniowym również zawierać złuszczanie i ewentualnie przy użyciu maski z błota głęboko oczyszczający skórę, aby pozbyć nadmiaru martwych komórek skóry i eliminuje głęboko osadzony brud, wniesionego w porach skóry.

Naturalne skorzystać z systemu pielęgnacji skóry, zamiast korzystać z produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają potencjalnie szkodliwych chemikaliów syntetycznych. Wiele z tych substancji są wchłaniane przez skórę i wykazały mogą powodować więcej szkód niż pożytku.

To sprawia, że ​​korzystanie z naturalnych substancji, a nie wysoko przetworzone. Zastosuj tę koncepcję nie tylko jedzenie jesz, ale co można umieścić na swojej skórze też.

belleza czasami belleza chyba, belleza pożywne, belleza rodzynki i sułtanki, belleza ziarna belleza, następnie belleza pt belleza, orzechy włoskie belleza, owoce i orzechy, pekan belleza, pokryte belleza, zrównoważone belleza