BCAA - wypełnienie luk suplementacji aminokwasów białka

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Aminokwasy są dosłownie budulcem białek. Są to 20 substancji chemicznych w organizmie, które spaja tworząc tkanki mięśniowej. Dwadzieścia pięć z nich są niezbędne lub konieczne do budowy mięśni, z piętnastu inne przydatne, ale nie niezbędne.

W rozgałęzione aminokwasy, czyli BCAA, są trzy, które są głównym źródłem energii dla mięśni szkieletowych lub mięśni lubimy Flex w lustrze. Ich nazwy są leucyna, walina i izoleucyna.

Kompletne białka – lub pokarmy bogate w niezbędne aminokwasy – należy jeść co trzy godziny lub mniej dla tych, którzy chcą, aby przyrost masy mięśniowej. Serwatka, wołowina, kurczak, wieprzowina, jaja, mleko, sery, ryby i dostarczenie wszystkich dobrych źródeł kompletnych białek. Białko trzęsie są często najlepszym źródłem – nawet lepiej niż całej żywności – ponieważ są one przeznaczone do przechowywania idealną równowagę aminokwasów.

Oprócz regulacji przyjmowania pokarmu, kulturyści mogą korzystać z suplementacji aminokwasów – tworzenie środowiska anabolicznego, wypełniając wszystkie braki żywieniowe, i że ciało wszystko, co możliwe okazją do budowania mięśni. Organizm nie cannibalize tkanki mięśniowej w czasie treningu lub twarde, gdy białko to nie jest dostępne w krwiobiegu i jest wraz z aminokwasów można zastąpić do pewnego stopnia.

Przed treningiem i czas po sesji jest ważniejsze dla zużycia aminokwasów. Podaj swoje ciało rezerwat tych istotnych elementów stanowić zabezpieczenie dla budowania mięśni i zapobiega zanikowi mięśni. Popijając podczas treningu jest to dobry pomysł, a jeśli można uniknąć nudności, że pochodzi z mieszaniny aminy i wysiłku fizycznym. Jeśli jeden krok wstecz i myślę o tym, to po prostu kompletna utrzymanie białek we krwi, tak że są one łatwo dostępne, gdy mięśnie potrzebują. To takie proste, ale często pomijany.

Oprócz przed i po sesji suplementacji aminokwasów, to jest czas picia. Prosty suplementacja picia by zaplanować łyk cieczy AACR, kilka razy dziennie. Jeśli jesz obiad w południe, BCAA wypić na 1 pm i 2 po południu. Jedz kolejny posiłek na 3, a następnie wypić na 4 pm do 5 po południu. Śledź ten wzór przez cały dzień, i sprawdzić, czy można znaleźć sukces. Wypróbuj go i zobacz czy suplementacji aminokwasów pomaga rozwiązać niedobór białka, które mogą być skierowane, i może nie być świadomy.

cieszył naturalnych suplementów, elementy naturalne suplementy, mające naturalne suplementy zawierają, naturalne suplementy chemikaliów, naturalne suplementy mięśni, naturalne suplementy zapobiega, naturalny sukces suplementy, naturalnych suplementów trzęsie, naturalnych źródeł suplementów naturalnych suplementów męczący, pomijane naturalnych suplementów, rozgałęzione naturalne suplementy