Dlaczego warto Kreatyna i dlaczego jest to przyczyniło się do zwiększenia wydajności

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
W świecie kulturystyki, dużo informacji będzie można usłyszeć na wielu suplementów. Do czasu opuszczenia siłownia, mięśnie mogą być pompowanie treningu, ale twoja głowa będzie przędzenia i uderzanie wszystkich informacji, dezinformacji i sprzeczne informacje słyszeliście dotyczące suplementów. Na koniec dnia, pamiętam dwa słowa – kreatyny.

Widzisz, a niektóre suplementy rzeczywiście to, czego oczekują od nich, inni po prostu nie są warte pieniędzy zapłacić, albo czas spędzony będzie faktycznie kupić. Suplement, który udowodnił swoją wartość – i znowu – i można liczyć na monohydrat kreatyny absolutnie.

Więc co to jest uzupełnienie cud? Zasadniczo monohydrat kreatyny pomaga tworzyć beztłuszczowej masy ciała i zwiększenie siły. Co więcej, to jest rzeczywiście wytwarzana w organizmie w sposób naturalny. Jest głównym źródłem energii, które jest używane przez mięśnie i faktycznie przechowywane w mięśniach.

Niestety, mimo że jest naturalnie występującym, gdy jako kulturystów, ćwiczenia, które szybko wykorzystują wszystkie sklepy tego związku w mięśniach, do tego stopnia, że ​​w ciągu kilku minut od rozpoczęcia treningu, wszystkie Kreatyna organizm pracował tak ciężko, aby zapisać się w zasadzie nie ma. Dlatego musimy nasycenia mięśni z suplementacji kreatyną.

Przy użyciu suplementów kreatyny do garcontrazar mięśnie mają wiele z nich w sklepie, robimy przede wszystkim w komórkach naszych mięśni silniejszych. Dzięki temu mięśnie nie tylko lepiej, kiedy trening, ale także pozwala im się odzyskać z treningów w znacznie szybszym tempie.

Kreatyna ma jeszcze dodatkową zaletę w tym, że volumizes komórek. To umożliwia komórkom posiadać więcej płynu wewnątrzkomórkowego, co jest ważne w syntezie białek, a także poprawę tego procesu. Płyn ten rozpad białka, które jest zawsze dobra rzecz w kulturystyce jest również zmniejszona.

Ponownie, usłyszysz wiele informacji na temat dodatków do punktu jest przeciążony z nim. Ale jeśli pamiętać, kreatyny i skorzystać z dobrej kreatyny suplement, który będzie korzystał z większej masy mięśniowej, okresy szybszego odzyskiwania, wzmocnienie mięśni w krótkim okresie czasu, według badań Najnowsze wskazuje, większą prędkość i zmniejszenie tłuszcz.

Eksperci zalecają, że dla właściwego podawania suplementów kreatyny, należy przyjąć dawkę 20-30 g dziennie przez okres pięciu dni, a następnie zmniejszenie ilości 10 gramów dziennie po tym. Upewnij się, że szklanka wody na porcję kreatyny też.

kulturyści Suplementos, okresy Suplementos, przechowywane Suplementos, Suplementos inne, Suplementos treningów, Suplementos volumizes, Suplementos wewnątrzkomórkowych Suplementos mięśnie do nie, Suplementos wskazuje, Suplementos zawsze, synteza Suplementos, zmniejszona Suplementos