Jak rzucić palenie Cold Turkey

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

I, podobnie jak wszelkie programy rzucania palenia, ich zdolność do wyjść zależy od szczerości, aby zakończyć swój nałóg palenia – na zawsze. Ten artykuł jest dla tych, którzy muszą opuścić. , , teraz.

Ich mentalność

Jak wspomniano powyżej, musisz mieć ci oddani rzucić natychmiast. Tym razem nie wygra, to jest wszystko. Więc proszę rzucić dokonaniu wstępnej decyzji. To łatwe. Teraz jest czas, aby przygotować się fizycznie.

To jest czas, aby zacząć jeść lepiej

Wiesz, prawda? Posiadanie dobrego zrównoważonej diety i pracować organizm lepiej. Zjeść owoce i warzywa, biorąc witaminy B-12 (pierwszy z lekarzem!), Wypić szklankę soku pomarańczowego dziennie i zmniejsza apetyt po rzuceniu zimno indyka.

Pamiętaj, aby pić około 6-8 szklanek jasnej, świeżej wody, także w tym przypływie swój organizm z toksyn palaczy co roku! (Tak, najpierw musisz iść do łazienki wiele, ale organizm przyzwyczaja się do wody wpływającej do ciała będzie się do tego przyzwyczaić, a nie będziesz musiał iść tak często).
¿Exercise?

Wiele osób uważa, że ​​trzeba zachować aktywny w czasie rzucić. To nie jest tak. Nie musisz być zajęty przez cały czas.

Jednak trzeba zrobić, aby twoje ciało szczupła i stonowanych. I ćwiczeń jest najlepszym sposobem, aby to zrobić. Wysoki poziom aktywności fizycznej jest wielki, aby zwolnić endorfin czują się dobrze w systemie. Poczujesz się lepiej, mieć swój umysł od palenia, a dużo łatwiej jest rzucić zimno indyka.

Czy twój system wsparcia w miejscu

Bez dobrego systemu wsparcia, może to być trudniejsze, aby rzucić zimno indyka. Dlatego planujemy. Skontaktuj się z rodziny, przyjaciół, a nawet grupy wsparcia internetowych. Grupy te są wypełnione wielu ludzi, którzy próbują zatrzymać swój nałóg palenia. Oni pomogą Ci w Twojej podróży, aby stać się wolne od dymu tabaki.

Sukces lub. , ,

Niestety, podczas próby rzucić zimno indyka, nie zawsze działa. Być może potrzebujesz dodatkowej pomocy, a niektóre ziołowe tabletki lub plastry (bez nikotyny z nich), aby w trudnych czasach. Co trzeba, prawda?

Pamiętaj, jeśli naprawdę chcesz rzucić, i masz swój własny, można zamknąć zimno indyka!

apetyt dejar De fumar, dejar De fumar mentalityAs, dejar De fumar okulary, dejar De fumar warzywa, dejar De fumar zmniejsza, grupy dejar De fumar, łaty dejar De fumar, palacze dejar De fumar, programy dejar De fumar, stwierdził dejar De fumar, wypełniona dejar De fumar, zobowiązała dejar De fumar do rzucenia palenia