Jak stracić czterdzieści funtów - schudnąć jedzenie diety pokarmy, które mają niski poziom glikemiczny
Jednym ze sposobów jest spożywanie żywności, które mają niski indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny żywności, węglowodanów szczególności odnosi się do skutków jedzenia jedzenie na poziom glukozy we krwi. Poprzez spożywanie żywności, które mają niski poziom indeksu glikemicznego, można utrzymać poziom glukozy we krwi i niższy poziom insuliny. To pomoże Ci schudnąć jedząc wiele żywności kochasz. Ponadto, zmniejsza ryzyko choroby serca czy cukrzyca. Te pokarmy, że poczujesz się pełna przez dłuższy okres czasu i zrobić swój poziom cukru we krwi spada do poziomu niebezpiecznego.
Możesz stracić znaczną ilość masy dość szybko za wybór produktów, które są w zakresie niskiej i średniej skali w indeksie glikemicznym. Jeśli potrzebujesz, aby stracić czterdzieści do pięćdziesięciu funtów lub więcej, to może być najlepszym sposobem spadek tych funtów, podczas gdy coraz zdrowsi w tym samym czasie.
Soki owocowe są zwykle niski, długi zasięg i nie zawierają dodatku cukru. Chleb pełnoziarnisty i pita jest również bezpieczne do jedzenia, i są lepsze możliwości niż białe pieczywo i babeczki. Płatki owsiane, pszenne i rozdrobnione są również w środkowej zakresie. Z ryżem, wybierz ryż brązowy na biały, z makaronem, wybrać całe spaghetti pszenicy i makaron i ser ravioli ryż lub makaron. Słodkie ziemniaki i bataty są również niższe w skali od białych ziemniaków.
Chociaż wciąż liczenia kalorii, jedzenie żywności z niskim poziomem glikemii, a będziesz zaskoczony, jak szybko spadek wagi i czuć się lepiej, niż mieć w roku. Jest to także dobry pomysł, aby oczyścić organizm z toksyn przed rozpoczęciem nowej diety.
