Jak uratować naszą skórę naturalnie szkód słońce - super żywności

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
My, kobiety zawsze chcą wyglądać bajecznie nie wiem co. Dlatego zawsze staramy różne diety (które w większości nie działają), aby schudnąć, i to jest jeden z powodów, dla których chcesz opalić jak tylko latem przyjechał. Jeśli chcemy wyglądać i czuć się świetnie, a mam na myśli zdrowe, musimy znaleźć zdrowe alternatywy.
Musimy nauczyć się nie tylko jak chronić naszą skórę przed uszkodzeniami słońca i kosmetyków z filtrem, pełne chemikaliów Cuidado toksyny De La Piel produkty, ale również, jak pomóc nasz organizm do radzenia sobie z szkodę.

Niestety, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że promienie ultrafioletowe nie znaczących szkód powstawania wolnych rodników w komórkach skóry, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych – Ostatnie badania wskazują na silny związek pomiędzy wolnymi rodnikami i ryzyko choroby.

Na szczęście, nasz organizm naturalnie produkuje pewne związki przeciwutleniaczy, aby zneutralizować wolne rodniki, zanim będą mogły uszkodzić procesów biologicznych. Ale musimy także dieta bogata w przeciwutleniacze, ze względu na przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C, D i E oraz selenu i omega-3 oraz znacznie zmniejszyć stan zapalny skóry szkody spowodowane przez słońce.

Super żywności, które mogą ocalić swoją skórę przed uszkodzeniami niedz:

I. Aby wygląd i wspaniały musimy włączyć pokarmy bogate w przeciwutleniacze w naszej diecie:
Jasne kolorowe owoce i warzywa, takie jak marchew, dynia, brokuły, słodkie ziemniaki, pomidory, kapusta, melony, brzoskwinie, morele, arbuz, jeżyny, aby uzyskać więcej witaminy A.
pomarańczowy, cytryny, kiwi, zielony, brokuły, zielone warzywa liściaste, papryka, truskawki, pomidory, aby uzyskać więcej witaminy C.
Orzechy włoskie, migdały, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, zielone warzywa liściaste, jęczmień, proso, aby uzyskać więcej witaminy E.

Owoce morza, płatki owsiane, jęczmień, gryka, jaja, warzywa, kurczak i czosnek uzyskać więcej selenu.

Dziki łosoś, orzechy włoskie, nasiona lnu, aby uzyskać więcej omega-3.

II. Mamy też umiarkowany zdrowe tan słońca (10:00 rano i po 17:00), na co dzień, ponieważ jest to jak łatwo uzyskać witaminy D jest niezbędna do wchłaniania wapnia, niezbędne dla ochrony osłabienie mięśni, ważne dla profilaktyki i leczenia raka piersi i raka jelita grubego i osteoporozy, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tarczycy normalnego krzepnięcia krwi. Można również znaleźć: wątroby ryby, produkty mleczne, warzywa mniszka lekarskiego, owies, łosoś, sardynki, tuńczyk i ziemniaki, oleje roślinne.

III. Musimy unikać jedzenia marchew, seler, pietruszka, pasternak i lipy przed udaniem się na plaży-co może sprawić, skóra bardzo wrażliwa na działanie promieni słonecznych.

Jak dla mnie, ja zawsze staram się uzyskać przeciwutleniacze z całej żywności, a nie suplementów i uzyskać zdrową opaleniznę (bardzo wcześnie rano), zamiast używać filtrów przeciwsłonecznych pełne chemikaliów, aby wyglądać i czuć się zdrowo.

Zdrowy styl życia i zdrowe odżywianie to klucz do młodej i zdrowej skóry i młodziej i zdrowiej. I pamiętaj: nie ma czegoś takiego jak bezpieczne tan lub ochrony przeciwsłonecznej. Więc musimy unikać nadmiernej ekspozycji na słońce.

Cuidado witaminy De La Piel, De La Piel, De La Piel ciała De La Piel Cuidado, De La Piel Cuidado De La powody, De La Piel De La problemy Cuidado procesów Cuidado, De La Piel melony De La Piel Cuidado, marchew Cuidado, orzechy włoskie Cuidado, papryka Cuidado, pasternak Cuidado i De La Piel wapna, Piel De La Piel, Piel De La Piel Cuidado poważne, Produkty Cuidado, przybył Cuidado