Jakie są najczęstsze przyczyny niepokoju atakują współczesnego życia?

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Przyczyny ataków lęku w naszym stresującym współczesnego życia jest wiele. Choć naukowcy nie są w pełni zrozumieć przyczyny wierzą, że udział lęku atakuje neuroprzekaźników w mózgu. Wierzą także, że procesy biologiczne w organizmie, genetyki, środowiska oraz sytuacji życiowej mogą odgrywać główne role na ataki lękowe.

Choć procesy biologiczne i genetyczne są trudne, a do zarządzania nasze życie, możemy nauczyć się kontrolować nasze codzienne otoczenie i wielu naszych sytuacjach życiowych i zarządzania. Aby skutecznie zarządzać naszym środowisku i życiowych sytuacji, musimy być świadomi wszystkich potencjalnych źródeł stresu w naszym życiu.

Poświęć chwilę i pomyśleć o tym, jak podkreśla świata zewnętrznego nieustannie atakują nasze życie. Telefon dzwoni w czasie kolacji. Ekran telewizora jest pełna hiper nowego pokrycia ostatniego kryzysu światowego. Takie naprężenia mogą gromadzić i prowadzić do niezdrowych poziomów lęku, chyba że coś z tym zrobić.

Niektóre stresu w życiu nie da się uniknąć. Jednak wiele punktów można uniknąć lub przynajmniej twarzy. Chociaż społeczność medyczna oferuje leki jak Valium i ożywić Buspar niepokój, ale również metod, takich jak psychoterapii i terapii poznawczo-behawioralnej, aby pomóc radzić sobie z lękiem.

Uogólnione zaburzenie lękowe, znany jako uogólnione zaburzenie lękowe, dotyka około cztery miliony ludzi w każdym danym czasie. Lekarz może pomóc w radzeniu sobie, jeśli zdiagnozowano ten stan. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić własną jaźń, jeśli masz normalne niepokój życia codziennego, które dotyczy nas wszystkich.

Większość rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ich normalny poziom lęku są naprawdę wspólne środki zmysłów. Zamiast oglądania telewizji stresujące na relaks, to dlaczego nie spędzić spokojny wypoczynek po godzinach pod gwiazdami i na świeżym powietrzu. Zamiast martwić się o następnej serii problemów, jak się do łóżka, dać sobie pozwolenie na nie martwić się o nic, dopóki nie miał spokojny dzień noc snu.

Poświęć trochę czasu dla siebie. Znaleźć coś, co lubisz i zaplanować czas, aby to zrobić. Czy to czyta powieść po spokojnej pobyt piknik, lub grać relaksujący rundę Lęk na bok kilka godzin i ładowania.

Spróbuj głębokie ćwiczenia oddechowe i wizualizacje do stopienia stresu. Życie jest krótkie, a ostatecznie do ciebie, aby większość z nich. Lęk jest częścią życia dla nas wszystkich. Ale musimy świadomie zbadanie przyczyn lęku w naszym osobistym życiu z nim walczyć. Nikt z nas nie może całkowicie wyeliminować niepokój naszego życia. Ale możemy aktywnie zarządzać i radzić sobie z normalnego lęku.

Ataki lękowe, kryzys Niepokój, lęk i ćwiczenia wizualizacji, lęk uogólniony, niepokój, niepokój powoduje, podkreśla rzeczy lękowe, poziom lęku, procesy lękowe, unikać Niepokój, zdiagnozowano Niepokój