Odchudzanie suplementy Praca

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Utraty tkanki tłuszczowej zwiększa metabolizm i ułatwia kontrolowanie masy ciała, więc wszelkie wagi uzupełnienie utrata, która powoduje utratę tłuszczu bez szkody jesteś naprawdę dobra rzecz.

Mając to na uwadze, oto kilka suplementów odchudzających, które faktycznie pracują.

Koenzym Q10

Może okazać się, że wielu ludzi, którzy mają nadwagę, z niedoborem koenzymu Q10.

W badaniu z udziałem osób otyłych, 52 mężczyźni niedobór koenzymu Q10. Kiedy zostały uzupełnione 100 mg koenzymu Q10 dziennie, wraz z niskokalorycznej diety, ludzie, którzy niedobór koenzymu Q10 stracił 29,7 funtów, podczas gdy te z normalnego poziomu koenzymu Q10 tylko stracił 12,76 funtów.

Biorąc pod uwagę wszystkie inne doskonałe właściwości koenzymu Q10, to na pewno warto spróbować.

CHROM

Co ciekawe, suplementacja chromu wykazano obniżenie wagi ciała przy jednoczesnym zwiększeniu chudej masy ciała. W innym badaniu, pacjenci, którzy otrzymali 400 mcg pikolinian chromu stracił 4,2 funtów tłuszczu i zyskał 1,4 funtów beztłuszczowej masy ciała w ciągu 2 Suplementos NATURALES miesięcy.

Teraz, dlaczego miałoby to być?

W badaniach klinicznych u chorych na cukrzycę, stwierdzono, że chrom zwiększa wrażliwość na insulinę. Ponieważ zwiększenie insuliny niewrażliwość jest niezbędne w promowaniu utrata masy ciała, ma sens, że chrom może promować utrata tkanki tłuszczowej. Ostatnią ciekawe smakołyk o chromu. Wydaje się, może to być wyczerpane przez jedzenie rafinowanego cukru i rafinowanych węglowodanów, jak biała mąka, i brak aktywności fizycznej, jak również. To brzmi podejrzanie jak modus operandi przeciętnej osoby z nadwagą, prawda? Hmmm.

OLEJ KOKOSOWY

Tłuszcze nasycone, takie jak czerwone mięso i produkty mleczne, są zwykle, aby zapobiec programów odchudzania. Olej kokosowy jest tłuszcz nasycony, ale w rzeczywistości wspomaga utratę wagi! Jak to może być?

Wydaje się, że olej kokosowy ma inną strukturę molekularną, niż większość nasyconych tłuszczów. Podczas gdy łańcuchy węglowe w większości tłuszczów nasyconych, zakres długości fal od 18 do 24 atomów węgla (tryglycerides długołańcuchowe lub technologii niskoemisyjnych) łańcuchy węglowe w zakresie oleju kokosowego od 6 do 12 atomów węgla w długości (o średniej długości łańcucha i tryglycerides MCT). Wydaje się, że krótsze łańcuchy węglowe tłuszcze nasycone w oleju kokosowym są łatwiejsze do metabolizowania najbardziej tłuszczów nasyconych.

Na przykład, w jednym badaniu w porównaniu do wysokiej kaloryczności diety zawierający 40 przeciwko TCP z 40 technologii niskoemisyjnych. Autorzy stwierdzili, że termogeniczny efekt MCT był niemal dwukrotnie z technologii niskoemisyjnych, z 120 kalorii spalonych przez MCT w porównaniu do 66 kalorii na technologii niskoemisyjnych. (Thermogenic odnosi się do ilości spalonych kalorii po prostu spożywania żywności.)
W następstwie badania, autorzy doszli do wniosku, że suplementacja MCT przez sześć dni wzrosła termogenezę o 50.

W innym badaniu, naukowcy porównali tylko 400 kalorii posiłki składające się w całości z każdym TCP lub technologii niskoemisyjnych. MCT zwiększone termogenezę trzy razy technologii niskoemisyjnych. Nieoczekiwanie stwierdzono, że MCT nie miała wpływu na poziom tłuszczów we krwi. Badacze doszli do wniosku, że zastosowanie TCP zamiast technologii niskoemisyjnych doprowadziłoby do utraty wagi, o ile kalorii pozostają takie same.

Wiesz, byłem sam w sklepie i nie może znieść, aby wydawać pieniądze na oleju kokosowym. To jak 10 za butelkę 16 uncji. Ale chciałbym wrócić i zrobić to, tak.

Wystarczy wymienić olej kokosowy ropy normalnie używane do gotowania i sałatek opatrunki.

5-HTP

Szereg badań podwójnie ślepej próby przeprowadzone na Uniwersytecie w Rzymie wykazały, że 5-HTP w rzeczywistości promowanie utraty wagi. W pierwszym badaniu, kobiety biorące 5-HTP spożywać mniej kalorii i utrata masy ciała, mimo że nie próbował jeść mniej. Poniższe badanie serii starają się odkryć, czy 5-HTP pomógł tematy do przestrzegania ograniczeń dietetycznych. W ciągu pierwszych 6 tygodniach po badaniu nie ograniczenia dietetyczne. W drugim badaniu 6-tygodniowym, tematy zostały umieszczone na diecie 1200 kalorii kobieta, która odbyła się 5-HTP stracił 10,34 funtów, podczas gdy kobiety, którzy brali placebo straciła tylko 2,28 funtów. W trzecim badaniu, które strukturze podobny do drugiego badania kobiet stosujących 5-HTP utracone 11,63 funtów po 12 tygodniach w porównaniu z 1,87 funta dla grupy placebo. We wszystkich przypadkach, kobiety przy 5-HTP zgłaszane czuje się zadowolony, jedząc mniej jedzenia niż normalnie zrobił.

Powodem tego może być to, że kobiety zjadanie dobre diety o niskiej zawartości tryptofanu źródeł lub braku enzymu, który przekształca tryptofan do 5-HTP i następnie serotoniny. Jeśli nie są niskie poziomy serotoniny w mózgu, mózg wykrywa głodu i stymuluje apetyt. Dostawa rachunkowości 5-HTP omija ten problem i wydaje się dosłownie wyłączyć głodu.

Jako bonus, tylko negatywny wpływ odnotowano 5-HTP 900 mg dziennie jest łagodne nudności.

spełnione Suplementos naturales, Suplementos NATURALES autorów, Suplementos NATURALES funtów dla, Suplementos naturales kontra, Suplementos NATURALES miesięcy, Suplementos NATURALES możliwości, Suplementos NATURALES nawróconych, Suplementos naturales odnosi się do, Suplementos NATURALES ograniczenia, Suplementos NATURALES produkty, Suplementos Naturales termogenezę, wzrosła Suplementos Naturales, zorganizowany Suplementos NATURALES