Pięć najlepszych pomysłów na Ćwiczenia astmatyków

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Chcesz (lub muszą) na bardziej aktywny, ale są kaszel, świszczący oddech i tak trzeba się zatrzymać i wrócić do telewizora? Możesz mieć to, co lekarze nazywają astmy wywołanej wysiłkiem. Ćwiczenia mogą wywołać objawy astmy u niektórych osób, ale może również i poza ciała bardziej efektywnie pomóc przenoszenie tlenu ciała. Badania wykazały, że ludzie, którzy mają nadwagę, mają więcej kłopotów kontroli astmy, niż tych, którzy mcontraenen wagę do zalecanego poziomu.
Kluczem do korzystania z astmą jest podjąć pewne środki ostrożności, przed rozpoczęciem pracy. Oto pięć pomysłów do rozważenia przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń:
1. Po pierwsze, należy rozważyć rodzaj ćwiczeń, które mogą działać lepiej dla Ciebie. Uważa się, że fizyczny może wywołać atak astmy odsłonięcia płuc zimne i suche powietrze. Nasza funkcja nosa do ogrzania i nawilżanie powietrza, którym oddychamy, ale gdy ćwiczenia, mamy tendencję do oddychania przez naszych ustach. Sporty, które wymagają długotrwałego lub stałej aktywności odbywających się w zimnym klimacie może spowodować więcej problemów niż inne działania. Sporty, które mogą sprawić, astma gorsze to piłka nożna, hokej, koszykówka, i długi bieg na odległość. Sporty, które wydają się być lepsze dla astmatyków to pływanie, turystyka, piłka nożna, golf, a ponieważ jest krótkie wybuchy energii. Kąpiel w basenach krytych może być szczególnie dobre, ponieważ powietrze wokół basenu wydaje się być ogrzewane i nawilżane.
2. Porozmawiaj z lekarzem na temat stosowania kortykosteroidów wziewnych przed ćwiczeń. Niedawno przez dr Hansa Haverkampa opublikowane w lipcu 2007 emisyjnej Urzędowym Alergologii i Immunologii Klinicznej badaniu stwierdzono, że stosowanie kortykosteroidów wziewnych przed rozpoczęciem ćwiczeń zwiększa wymiany gazowej w płucach i wydajność i może zwiększyć dotlenienie krwi.
3. Singulair (montelukast) również znaleziono ostatnio mają działanie zapobiegawcze dla astmatyków, gdy podjęte na dwie godziny przed ćwiczeniami i może trwać do 24 godzin.
4. Użyj krótko działający albuterol inhalatora (Proventil lub Ventolin), dziesięć minut przed treningiem i nosić inhalator w sobie przez cały czas. Pamiętaj, że długo działających leków rozszerzających oskrzela (takich jak Serevent), wziewne kortykosteroidy i Singulair tylko pomaga zapobiegać atakom astmy – to nie pomoże Ci poprawić swój oddech, kiedy masz ostry atak astmy.
5. Pij dużo wody, szczególnie w upalne dni. Ogrzewanie i powolne schładzanie się powoli w ćwiczeniu.

Porozmawiaj z lekarzem na temat ćwiczeń, zwłaszcza jeśli nie zrobili wiele w czasie. Może chce zrobić badania czynnościowe układu oddechowego w celu określenia ich tolerancję wysiłku pierwszy. Baw się dobrze!

astma, astmę lekarze, Ataki astmy, długotrwałego astmy, nawilżane astmę Astma, podgrzewany wierzyli Astma i nawilżane, poziomy Astma, usta Astma, wdychania, wybuchy