Porady na rzucenie palenia Dzisiaj

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Żadne pojedyncze podejście działa dla wszystkich, a może trzeba spróbować kilka strategii na raz zaatakować ten problem z różnych punktów widzenia. Upewnij się, czy adres fizyczny zarówno uzależnienie od nikotyny i wyzwalacze emocjonalne (stres, złość, nuda). Zaloguj się zakazowi palenia.

gov badać swoje możliwości.

Ponieważ palenie tytoniu jest częścią twojego dnia, trzeba tworzyć nowe zwyczaje. Guma do żucia zamiast zrobić przeciągnij po obiedzie, lub grać w gry komputerowe, a nie jego przerwy na papierosa. Unikaj sytuacji, związanych z zapaleniem się – iść do restauracji wolnych od dymu, a jeśli zdmuchnąć w swoim samochodzie, które zostały szczegółowo, aby pozbyć się zapachu.

Jesteś jedyną osobą, która może doprowadzić do rzucenia palenia, ale otaczająca się z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami, aby rzucić palenie może pomóc przez trudne dni. wybrać kogoś, kto naprawdę chce, aby zerwać z nałogiem i go lub ją ich iść do osoby, gdy ciosy zachcianki. Lub zadzwoń 800-QUIT-TERAZ porozmawiać z rzucenia trenera w Twojej okolicy.

Wiedząc, że każdy dzień, który przechodzi bez palenia jest osiągnięciem. Pozostań inspirowane trzymać go przypominając sobie, że twoje powody rzucenia palenia przewyższają swoje pragnienia, a może i na tyle silne, aby zrobić to trwała zmiana życia.

Adres dejar De fumar, apetyt dejar De fumar, dejar De fumar innych, dejar De fumar kąty, dejar De fumar kolegów zamknąć, dejar De fumar przechodzi, dejar restauracje de fumar, inspirowane dejar De fumar trzymać, okoliczności dejar De fumar, opcje dejar De fumar, powody dejar De fumar do rzucenia palenia, sytuacje dejar de fumar, szczegółowe dejar de fumar dostać