Proste kroki, aby leczyć lęk

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Jeśli kiedykolwiek doświadczył najbardziej prawdopodobne jest to, że lęk znów nie chcesz. Istnieje wiele sposobów, można spróbować uniknąć lęku, ale zacznijmy z 10 kroków, aby naprawdę wyleczyć lęk. Nie każdy może się tego uniknąć, ale można je znaleźć sposób wokół niego, to jest niesamowite, jak mało rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.

Ccontradad Zmniejsz kofeinę pić swoje ciało-Wierzcie lub nie kofeina rzeczywiście sprawi, że bardziej roztrzęsiony i działa w górę iw dół jej ciała. Czy masz energię, którą potrzebujesz, ale zatrzymać tylko przez około 6 godzin, zanim trzeba go ponownie. Dodatek kofeiny może również dodać nałóg i to są dwie kwestie w umyśle, a nie tylko jednego.

Przestań się martwić o rzeczy-Wiele osób będzie martwić się o rachunki, rzeczy, które mogą się zdarzyć, pieniądze, gatunków i rzeczy. Ci ludzie zawsze oczekują od dołu do spadku jednego z nich, nawet jeśli wystąpiły. Martwiąc się cały czas, że nigdy nie widzieć radość w życiu.

Sleep-Jeśli otrzymasz odpowiednią ilość snu jesteś ciało powinno być w stanie skoncentrować się na prawie każde zadanie. Jednakże, jeśli brak snu szanse posiadające atak lęku stają się mocniejsze.

Kształcić-Zdobądź jak najwięcej materiałów, które można znaleźć w lęku i dowiedzieć się o niej. W ten sposób wiesz, że nie są sami i że inni cierpieli i znalazł sposób wokół niego. Ponadto dowiesz się, jak kontrolować i przezwyciężyć chorobę, a może go wyłączyć. Dowiedz się, co powoduje, że swój lęk i pomoc. Czy jest coś konkretnego, że można oczekiwać, aby uniknąć lęku przyczyny.

Dołącz do grupy lęk-To świetny sposób, aby znaleźć wsparcie z innych, którzy przeżywają te same kwestie i mieć kogoś do rozmowy na ten temat. Jest to grupa prawie wszystko można sobie wyobrazić, a teraz, że może pomóc. Grupy te spotykają się co tydzień, co miesiąc lub nawet w Internecie, ale najlepsze jest to, że została ona przez to, co się dzieje i może być w stanie pomóc. Jeżeli nie mogą pomóc, a przynajmniej być na ramię trzeba.

Ćwiczenia-Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ćwiczenia naprawdę pomaga im na wiele sposobów, oprócz budowania mięśni. Wędrując lub jakiejś siedzieć UPS cię z twojego umysłu i myśli na czymś innym, co przyczyni się do niepokoju, jeśli chodzi o uruchomienie w.

Jedz lepiej Los rzeczywiście jeść zdrowe mają mniej problemów ze zdrowiem. Zamiast skupić się na co wkładacie do swojego ciała, a nie takich, które mogą cię skrzywdzić. Staraj się pić więcej wody, wiele osób często pominąć wody i napojów z kofeiną lub coś niższego produktów Wartość. Jedzenie i picie produktów słodkich, które są rzeczywiście rosnące swoje szanse na atak lęku.

Wyjść i spotkać ludzi-czasami po prostu spotkać się z innymi może przezwyciężyć zaburzenia lękowe. Pozostając w środku jesteś po prostu pomagając manifesty lękowe i stać się czymś znacznie większe niż. Ale wyjść i spotkać ludzi, że nie tylko na zewnątrz domu, ale uśmiech i dowiedzieć się więcej o tych wokół ciebie, a społeczność w którym żyjemy, mam nadzieję, że to zmniejszy ich obawy.

Spotkać się wyznaczonych celów dla siebie, upewnij się, że są małe na początku. Gdy pojawi się jeden z tych celów wynagrodzić sobie coś, co lubisz robić. Czy chodzi o uzyskanie paznokcie zrobić w centrum handlowym lub sklepie i kawiarni. Pamiętaj, jeśli nie pracują powinieneś zobaczyć specjalistę, aby zobaczyć, czy jest coś, czego Anxietate ona zaleca pomóc wyleczyć lęk.

Anxietate rzeczy, Anxietate szanse, doświadczony Anxietate, grupy Anxietate, myśli Anxietate, problemy Anxietate, produkty Anxietate, unikać Anxietate, wykształceni Anxietate oczekuje Anxietate uniknąć, wystąpił Anxietate