Przezwyciężyć depresję bez narkotyków

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Poza psychoterapia może trafić depresję bez leków, jeśli się z poniższymi instrukcjami
1. Odpoczynek jest bardzo ważną częścią naszego życia. Nigdy nie należy zapominać, że mają dobry wypoczynek, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, jaki jest twój napięty plan, osiągnęliśmy dobry odpoczynek, aby zapobiec stres związany z pracą, jak stres jest tak czy depresja.


2. Unikaj używania dopalacze energii, takich jak kofeina i innych używek. Nie ulega wątpliwości, że od razu to sprawia, że ​​więcej energii, aby robić więcej, ale skutkiem ubocznym tych krzykaczy energii może obniżyć poziom serotoniny w mózgu i powoduje, że może stać się ofiarą depresji.
3. Twoja dieta odgrywa również ważną rolę w stronę aktywności umysłowej. Pobierz zrównoważonej diety każdego dnia. Czy zauważyliście, ludzie w dużej mierze zależy od wielu tabletek witaminowych. Niewiele jest zaufać mi pigułki, właściwa dieta jest niezbędna.
4. Medytacja i joga jest również bardzo pomocne. Istnieje kilka technik medytacji, w którym depresja może trafić raz na zawsze i wszystkim. Czy jogi i medytacji w ramach rutynowych. Wygaszacze 30-40 minut jogi dziennie, nie jest trudnym zadaniem.
5. Nie daj się negatywne myśli, które pojawiają się w głowie. Unikaj być zajęty lub pobyt pozytywne.
6. Musisz przestać pić alkoholu, ponieważ alkohol zawiera pewne substancje, które nie są dobre dla ludzkiego mózgu i może prowadzić do depresyjne stan. Jeśli jesteś już cierpi na depresję, to należy natychmiast zaprzestać picia, zanim zrobi się poważna.
7. Nie należy być w towarzystwie osób, które rozprzestrzeniają się negatywne wibracje.
8. Jeśli wierzysz w Boga, a następnie odwiedzić kościół, meczet, świątynia lub jakiegokolwiek duchowego miejsce da wielką ulgę.
9. Weź udział w przygody jak się masz działalność śledzić cały stres z dala od ciebie.
10. Staraj się być szczęśliwy przez cały czas. Uszczęśliwiać innych też. Sprawić, że ktoś szczęśliwy, daje mu wielką przyjemność.

cómo deshacerse de la depresión metody, cómo deshacerse de la depresión minut, cómo deshacerse de la depresión niebezpieczne, cómo deshacerse de la depresión poważne, cómo deshacerse de la depresión skutki i pozytywne, cómo deshacerse de la depresión substancje, cómo deshacerse de la depresión techniki pokonać, cómo deshacerse de la depresión używki, cómo deshacerse de la depresión wyniki, cómo wzmacniacze deshacerse de la depresión, poziomy cómo deshacerse de la depresión, zrównoważone cómo deshacerse de la depresión