Radzenie sobie z ciążą - Induced Hypertension

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Kobiety są szczególnie wrażliwe na wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży, co jest szczególnie niebezpieczne dla czas. Może rozwijać zarówno poprzez stresu zewnętrznego i fizyczne wymogi popełniających dziecko. Bez względu na przyczynę, nadciśnienie indukowane ciążą należy uważnie monitorować, jak około 5 przypadkach stać się stan przedrzucawkowy, to stan niebezpieczny.

Kobiety w ich pierwszej ciąży są bardziej narażone na stan przedrzucawkowy i kobiet, które zaszły w ciążę po trzydziestce i czterdziestce są.

Stres odgrywa ważną rolę w nadciśnieniu i komplikuje ciąża jest ważna, ponieważ jest często bardzo stresujące czasu. Poza tym, wiele kobiet czuje się winny za uczucie podkreślił (ciąża powinna być wspaniałym doświadczeniem, jeśli nie?) A to tylko dodaje do stresu. Ale winę jest Hipertensión Stres musi być zaakceptowane jako część życia, szczególnie w okresie ciąży.

Ale jak trzeba stawić czoła, jeśli przyszła mama z ciężkim stresem? Lek jest ostatnią rzeczą, którą chcę w tym momencie, chyba w ostateczności. Joga i ćwiczenia są dobre, ale może zająć dużo czasu – czasu, który jest szczególnie rzadkie w ciąży i nadal działa, jak wiele kobiet zrobić. I wiele innych form wypoczynku czuć się świetnie w tej chwili, ale nie dają trwałych rezultatów.

Prawdopodobnie najlepsze techniki redukcji stresu dla kobiet w ciąży jest coś, co nazywa powolny oddech. Rytmiczne niskie oddech i jest szczególnie dobre, ponieważ zwalnia matkę i dziecko, coś, co inne metody relaksacyjne nie są w stanie zrobić. A ponieważ wymaga tylko 15 minut dziennie – nawet kilka minut mogą być pomocne – powolne oddychanie jest częścią przyszłej matki napięty harmonogram.

Czym różni się oddech powoli się od innych form relaksu? Większość technik redukcji stresu, takich jak słuchanie taśm relaks i medytacja są pasywne. Niska oddech jest aktywny i otwiera i naczyń krwionośnych poprzez rozluźnienie mięśni przepony. W rzeczywistości jest to klinicznie w leczeniu podwyższonego ciśnienia krwi, a zatem efekty nie jest tymczasowe.

Możesz zwiększyć efekty, i przyjemność, powolny oddech dodanie kojącej muzyki. Muzyka jest kolejna rzecz, z terapeutycznych korzyści własnej, znowu dla matki i dziecka. Badania wykazały, że płód w łonie matki słyszy odpowiedzi do muzyki. Po prostu nie możemy wiedzieć, czy chcesz Beatlesów czy Stonesów!

Odpowiedni rodzaj powolne tempo muzyki jest bardzo spokojny i pokazał, do obniżenia ciśnienia krwi. W przypadku muzyki same efekty są zwykle przejściowe, ale w połączeniu z powolnym oddychania jest w istocie silnym techniki.

Niska oddech z muzyką jest bardzo skuteczną metodą na stres podczas ciąży i kobiet w ciąży zadowolony wiedząc, że jest to 100 bezpieczny i naturalny.

Hipertensión minut, Hipertensión poważne, mięśnie Hipertensión, monitorowane Hipertensión, podkreślił Hipertensión, problemy Hipertensión, techniki Hipertensión statki Hipertensión, wyniki Hipertensión, zwane Hipertensión, związane Hipertensión do stylu życia