Środki ostrożności i ryzyka azjatyckiej diety

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Tradycyjne diety Azji to niewielki lub żaden produkty mleczne. To ogranicza ccontradad spożywane wapnia z mleka i inne produkty mleczne zawierają duże ilości wapnia i są grupą wspólnych żywności, aby zapewnić niezbędne składniki odżywcze. Nowoczesna wersja tej diety wprowadzonych do zachodniego świata w ogóle, są niskotłuszczowe lub zmniejszone tłuszczowe produkty mleczne z umiarem.
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią muszą brać suplementy wapnia, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo wapnia. Dieta, która nie chce spożywać produkty mleczne mogą również zdecydować się na suplementy wapnia. W Azji większość ludzi są znacznie bardziej aktywne niż typowej zachodniej. Ich działania często wiążą podnoszenia ciężkich i wykonania. Waga szkoleń wykazano, aby wzmocnić kości i mój przesunięcie najmniejszą ilość wapnia zużywana.

Azjatycka dieta jest zdrowy wybór dla większości zdrowych osób dorosłych. Jednak dzieci i kobiety w ciąży nie można uzyskać właściwej równowagi żywienia niezbędny. Dzieci mogą potrzebować produktów mlecznych wapnia zapewniają zwiększone zużycie tłuszczu w okresach szybkiego wzrostu i rozwoju. Kobiety w ciąży muszą zapewnić wystarczający przepływ.

Pytania do lekarza,

To prawda dieta dla mnie?

Jakie są potencjalne korzyści z osoby w moim wieku, płci, stylu życia i diety azjatyckiej przyjęcia?

Jakie są możliwe zagrożenia dla zdrowia, jeśli w ogóle, to diety dla mnie jako jednostki?

Czy mam żadnych suplementów diety, jeśli trzymam azjatyckiej dietę?

Ile należy wykonywać co tydzień na tej diecie?
Kalorii i innych składników odżywczych, że mięso, tłuszcze i produkty mleczne dostarczają.

Zagrożenia

Tradycyjny Azji diet jest niska w produktach mlecznych, a zatem niską zawartość wapnia. Dieta uboga w wapń może prowadzić do osteoporozy, osłabienie lub kości. Kobiety są szczególnie narażone na tę chorobę po menopauzie, gdy niższy poziom hormonów również osłabienia kości. Podobnie, kobiety w ciąży i dzieci mają większe potrzeby wapnia. Aby zapewnić, że odpowiednie diety ccontradades wapnia, suplement wapnia może być konieczne, aby dodać lub produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.

Starając się przestrzegać diety, jedząc azjatyckich restauracja w stylu azjatyckim na Zachodzie nie może być skuteczne i zdrowe, ponieważ wiele z tych restauracji są przystosowane do zachodnich gustów dodając wysoki poziom tłuszczu i sodu. Aby czerpać korzyści z azjatyckim stylu odżywiania się, może być konieczne, aby przygotować jedzenie w domu. Mimo, że wiele wspólnot cieszyć autentycznych restauracji azjatyckiej i może być możliwe, aby znaleźć zdrowe dania kuchni azjatyckiej.

azjatyckie potrawy osteoporozy Ryzyko, Azji Ryzyko działania diety, diety azjatyckich Ryzyko korzyści, diety azjatyckich Ryzyko składników odżywczych, diety azjatyckich smaków Ryzyka, diety Ryzyko dorosłych Azji, diety wprowadzono ryzyka do Azji, ryzyka Asian poziomy Dieta, ryzyka kalorii Azji diety oraz innych, spożywane ryzyka Azji diety, Zagrożenia Azji diety hormony, Zagrożenia ilości Azji dieta, Zagrożenia produkty azjatyckie dieta, zwiększenie ryzyka Azji dieta