Top 10 łatwy linii lotniczych porady podróż do zmniejsz ból pleców

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Podróż nie jest to, co było kiedyś! Tak że musiałem zmienić swoje złe nawyki, aby lepiej chronić mój ból z tyłu.

Stało się to oczywiste. W moim pierwszym ostatniej podróży, zrobiłem wszystko, co złego.

I pogłębił moje plecy i stworzył niepotrzebnego bólu pleców.

Wtedy pomyślałem, mądrą rzeczą do zrobienia tego, co nie udało się w agonii z bólem pleców. Wykonane dużej różnicy będę z wami podzielić.

Linia lotnicza nie jest łatwo na ciele

Fly pozwala nam wykorzystać nasze ciała w sposób, który nie są normalne dla nas w naszym codziennym życiu. Podczas podróży, jesteśmy skręcania, toczenia i podnoszenia ciężkich toreb, w sposób, który jest nieprawidłowy. Jesteśmy zginanie wziąć nasz bagaż odbioru bagażu tramwajem. My kładziemy naszą bagażem podręcznym w głowę bin. To jest jak podnoszenie ciężarów! Oczywiście, to nie jest to, co robimy w naszym codziennym życiu.

Więc nie zapomnij niewygodne siedzenia w samolocie z linii licencji wypierania przestrzennego dzisiaj.

Tak oto 10 wskazówek, chcę podzielić się z wami, aby utrzymać ból pleców, też.

Podróże samolotem Porady

1) Światło Pack – Pomyśl o ubrania spakować. Wybierz najlżejszy. Koordynowanie sprzęt więc trzeba mniej ubrań.
2) Obciążenie wózka inwalidzkiego – Nie być dumni! Uwierz mi, można zaoszczędzić sporo bólu czy pozwolić komuś innemu “taxi” do drzwi. Jest to bardzo ważne połączenie z krótkich lotów. Ale szczerze mówiąc, masz specjalnego traktowania, gdy przechodzą one bezpieczeństwa na lotnisku. Przekonałem się, że wózki mają pierwszeństwo do kontroli bezpieczeństwa.
3) Preboard – Pomoże każdy aspekt zaczyna swój fotel. Stewardesa pomoże Ci się zadomowić, a nie będzie szybko. Powinien on zaoferować umieścić bagaż w bagażniku. Nawiasem mówiąc, jeśli jesteś w kole, można preboarded.
4) Nie należy podnieść bagaż podręczny przewożony w bagażniku – Niech pomoc stewardesa. Albo poprosić pana blisko ciebie, aby umieścić go i wziąć go dla Ciebie. Jeśli nikt nie jest wokół, aby pomóc, odebrać bagaż w etapach. Po pierwsze, umieścić na siedzeniu. A następnie przenieść go w podłokietniku. Następnie, tylne siedzenia. Następnie w bagażniku.
5) Nie dotykać, a każdy ruch bagażu – Skręcanie jest katastrofalne dla dolnej części pleców, zwłaszcza, gdy są w ruchu coś ciężkiego. Zamiast ruchu stopy w małych kroków, aby dostać się do właściwej pozycji.
6) Zarezerwować miejsce przy przejściu – Istnieje wiele korzyści z niego. Masz więcej miejsca. Możesz dostać się łatwiej i nie trzeba skręcać i wykrzywiać swoje ciało jak najwięcej. Możesz także poruszać się po kabinie łatwiej przenieść swoje ciało, tak jest lepiej dotleniona, aby zmniejszyć ból może mieć inaczej.
7) W fotelikach – Jeśli masz swój własny, jest to najlepsze. W przeciwnym razie, upewnij się, że dodatkowy koc i Dureri de falę lub tylną poduszkę. Półleżącej swoje miejsce tak często, jak to możliwe. Możesz odciążyć plecy dla niego. Ponadto, należy kolana pod kątem prostym do wsparcia pleców. Użyj poduszkę, przynieś swój bagaż lub urządzenia nadmuchiwane umieścić pod nogi, aby uzyskać odpowiedni kąt.
8) Weź leki na uśmierzenie bólu – Zawsze używam miejscowo produkt bólu. I umieścić go w dolnej części pleców i cokolwiek innego, co jest boli przed wyjazdem na lotnisko. Pomaga to ból pleców spalanie tyle.
Ponadto, od razu używać jeden minut ulgę w bólu po wyjściu z samolotu. Nie widzę potrzeby, aby pozwolić ból uzyskać najlepsze mnie udawać, że to nie jest brzydkie głowę do tyłu.
9) Pij dużo wody – To pomoże utrzymać ciało dotleniona i pomóc wypłukać toksyny w organizmie, które dodają się trząść i ból. Zapraszam do zadawania czy stewardessy wody nie oferują to, co chcesz.
10) Spacer w górę iw dół naw – jak uniknąć stania trudno ruchu na płaszczyźnie i do smarowania. Czy należy być ostrożnym. Ty Stabilny dotyka tylnej części siedzeń. Nie chcesz, aby upaść. Spróbuj przesunąć wóz co 30 minut.

Dureri de falę loty, Dureri de falę nawyki na lepsze, Dureri de falę spreadów, Dureri de falę toksyny, Dureri de falę Wagi, Dureri de falę wózkach inwalidzkich, Dureri de falę zawsze Dureri de falę robotnice Dureri de falę korzyści, pogarsza Dureri de falę, preboarded Dureri de falę, prowadzone Dureri de falę