Wyleczyć lęk oraz napady paniki

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Czy masz lęk ataków? Może jesteś trochę zdenerwowany niektórych sytuacjach. Przekonajmy się, co dokładnie niepokój lub atak paniki jest naprawdę.

Ataki lękowe, zwane również ataki paniki, to ze względu na wyższe kwoty wydzielanie adrenaliny do krwioobiegu.

Komunikat strachu, rzeczywistym lub postrzegane, jest przesyłana do nadnerczy sygnalizacji w nagłych wypadkach.

Gdy ccontradad ekstremalna adrenalina są uwalniane w organizmie objawy fizyczne są takie, że mogą być mylnie interpretowane jako atak serca. Kołatanie serca, nadmierne pocenie się, ból w klatce piersiowej i kompletna ignorancja co naprawdę dzieje się wokół są wszystkie objawy ataku paniki. Łatwo jest zobaczyć, jak to może być mylone z objawami zawału serca.

Po doświadczonych panika zaatakować samą ideę o inny może aktywować gruczoł adrenaliny w akcji. Nauka kontrolować obawy te pomagają kontrolować częstotliwość ich ataków. Ale jak to się robi?

Po pierwsze, musisz nauczyć się zrelaksować. Wiem, że to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Musisz przekonać się, że ataki paniki są domniemane zagrożenie. Nic nie jest naprawdę źle się stanie. Powolne, głębokie oddychanie pomoże Ci się zrelaksować.

Ponieważ większość ataki paniki są uczucie strachu, musimy nauczyć się akceptować swoje uczucia. Spróbuj usprawnić dokładnie to, czego obawiać. Kiedy w pełni zrozumieć swoje obawy można zdecydować, czy konieczne jest, żadnego strachu w ogóle. Jeśli zdecydujesz, to jest twój strach przed realnym niebezpieczeństwem, by wszystkie środki podjąć odpowiednie środki. Ale jeśli twój strach nie jest prawdziwy, tylko postrzegane, to należy podjąć kroki w celu wyeliminowania odczuwanie strachu.

Wreszcie, musimy wyeliminować negatywne myślenie. Nie może się przydać ciągle martwić się o rachunki lub pieniędzy lub rodziny. Przestań myśleć będziesz miał kolejny atak paniki, też. Wiele osób twierdzi, że miał atak lęku tylko dlatego, że myślałem, że jeden był się wydarzyć!

Uzdrowienie swoje ataki lęku i paniki nie nastąpi z dnia na dzień. Ale przy odrobinie cierpliwości będzie w stanie zatrzymać ataki lękowe zawsze.

ataki lęku, błędnie lęku, lęk środki nerwowy, lęk wymagane dla wszystkich, lęk zawsze kwoty lękowe, niepokój, objawy lękowe, postrzegane niepokój, sytuacje lękowe, uczucie lęku, wydany Niepokój, zwany lęk mylić niepokój