Zamknij Porady dla niepalących - Powrót zdrowe i szczęśliwe!

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Rzucić palenie na dobre, należy ustalić i przygotowane. Jeśli nadal siedzi na ogrodzeniu na temat tego, czy należy rzucić palenie lub zamknąć tylko dlatego, że nie powinien, ponieważ chcesz, to nie jest chyba właściwy czas, aby podjąć się tego gigantyczne zadanie.

Pierwszym krokiem jest, aby rzucić zimno indyka, aby podjąć decyzję, który ma zamknąć i nigdy w kontakcie z drugiej papierosa ponownie.

Następnie rozpoczyna się natychmiast. Nikt zeszłym dym lub coś podobnego. Spróbuj wyobrazić sobie swoje życie bez dymu, jak miło i jakie zmiany zostaną wprowadzone. Na przykład, jeśli masz problemy z oddychaniem z powodu zużycia tabaki, sobie wyobrazić, jest w stanie wspiąć się na wzgórze, bez brakować oddechu szybko. Pozytywne myślenie jest kluczem do pozostania optymistycznie procesie wychodzenia. Jeśli nie są na wyświetlaczu, nawet to pomaga utrzymać pozytywne.

Aby pomóc Państwu dokonać przejścia od palacza do niepalący, spróbować napisać listę powodów, dla których chcesz rzucić palenie. Omijać uogólnień takich jak Zdrowie, aby otrzymać. Nie chcę skończyć jak wujkiem Lennym z rak płuc jest o wiele lepiej. Powiesić powody lodówce lub zachować je tam, gdzie normalnie przechowywać papierosy je przeczytać, gdy większość chce się ponownie.

Rzucenie palenia nie jest miłe, cierpią z powodu objawów odstawienia, ale to zniknie w ciągu 2 tygodni, jeśli zatrzyma zimno indyka. Co więcej, większość nawrotów występuje w ciągu pierwszych trzech miesięcy, więc może robić to, co znak 3-miesięczny, jesteś dobry. To pomaga na konkretny cel tego rodzaju, jednego, który wydaje się osiągalne, a nie złowieszczy myśl nigdy niepalących.

Wiedząc, co się wyzwala pomoże Ci zidentyfikować i uniknąć w momencie ich wystąpienia. Większość ludzi pali więcej, gdy są pod wpływem stresu, więc starają się unikać sytuacji stresowych. Jeśli okaże się, że nie można uniknąć stresu, może lepiej poczekać mniej chaotyczny czas w swoim życiu, aby zakończyć.

Ccontradad wielka wytrwałość i ciężka praca, aby rzucić palenie będą potrzebne, ale może. Tysiące innych palaczy osiągnęliśmy, a można też. Jeśli z jakiegoś powodu jesteś z samochodu, ale należy pamiętać, że większość ludzi, którzy skutecznie rzucić palenie kilka prób do tego konieczne.

dejar De fumar nawrotów, dejar De fumar palaczy, dejar De fumar papierosy czytać, dejar De fumar próbuje zrobić, dejar De fumar stres, dejar de fumar wyzwala, dejar De fumar znikają, objawy dejar De fumar, określona dejar de fumar i przygotowane, problemy dejar De fumar, proces dejar De fumar, sytuacje dejar de fumar, zainteresowanych dejar De fumar