Zapobieganie atak paniki

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Zanim jednak mówić o zapobieganiu atakom paniki, musimy patrzeć na to, co je powoduje. Wielu terapeutów mają inne zdanie, co powoduje, że te ataki, niektórzy uważają, że przeszłości uraz jest czynnikiem, czysto osobiste zdolności, a nawet zaburzenia równowagi chemicznej w mózgu. Chociaż muszę przyznać, że wszystkie te czynniki odgrywają rolę w ataku, nie są przyczyną.

Kiedy naprawdę siedzieć i myśleć o tym, że jest tylko jedna rzecz, która nazywa strzały w głowę. Twój. Często winę tę piłkę i naszą przeszłość, innych ludzi, a nawet równowagi chemicznej z myśli wybieramy myśleć. To jest główny problem z atakami paniki, nie biorąc odpowiedzialności za ich tworzenie, więc jak możemy brać odpowiedzialność, aby zatrzymać?

Zapobieganie atakom paniki jest całkiem proste, ale wymaga trochę praktyki. Ataki paniki często pochodzą z poczuciem bezradności. Mamy wrażenie, że świat może nam po prostu prawo nie zdając sobie sprawy, że nasze największe lęki i obawy są zbyt wiele dla nas obsłużyć. Część tragiczna ironia tego wszystkiego jest to, że często nasze lęki i obawy nigdy nie ziściło i tracimy godzin, dni lub nawet tygodni po demona, który nigdy nie istniał.

Chodzi tutaj jest bardzo prosty, nie ma strachu, aż zacząłem myśleć powodów, by się bać. Mamy dużo skupić się na nasze powody zapominać, że przyczyny te nie zostały uznane, dopóki nie zdecydowała się bać, aby rozpocząć. Oto jak to działa. Wybór, to powody, aby wykonać kopię zapasową tego wyboru. Staje się tak źle, że czasem zaczynają obawiać sam atak paniki, który oczywiście wysyła nas z powrotem do niego.

Chwycić lejce własnego umysłu i bezpośredni. To wymaga praktyki, jak powiedziałem, ale można użyć ten krok, aby zakończyć wszystkie godziny niepotrzebnej paniki. Wszystko co musisz zrobić, to wybrać, aby pamiętać, że jesteś w kontroli myśli, które koncentrują się na. Wybierz, aby skupić się na strachu, a twój umysł daje wiele powodów do kopii zapasowej wyboru, decydują się skupić na tym czasie (gdy żaden z możliwych obaw istnieją), a twój umysł będzie was napełni powodów miłości swojego życia.

Ansiedad ataki, Ansiedad bezradność, Ansiedad czasami objawy Ansiedad, Ansiedad edginess, Ansiedad obawy, Ansiedad powoduje obawy Ansiedad, brak równowagi Ansiedad, czynniki Ansiedad, istniała Ansiedad, miga Ansiedad, myśli Ansiedad, uważany Ansiedad