• Strona główna • Kategorie • Szukaj • Kontakt

Aspekty dejar De fumar

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Zadać kilka byłych palaczy, co stosowane metody, a nie z którym, jeśli się powiodą, powiedz wszystkim, wiesz o swoim planie, aby rzucić palenie, jest prawdopodobne, że może zaproponować kilka różnych rzeczy, które możesz zrobić, że będzie ona zapobiec palenie. Jeśli masz zły ochotę palić, zrobić wszystko, aby zniechęcić opóźnienie i oświetlenie, spowolnić zapotrzebowanie mózgu nikotyny, zastanów się, dlaczego tak jest, że chcesz palić, również staram się myśleć, jak inni ludzie reagują, czy to w oświetlony. Dzięki praktyce i przy użyciu taktyki opóźniania
Będą kształcić się i znaleźć bardziej w zgodzie z własnymi wzorami konsumpcji tabaki.

Duża ccontradad rzucić znalazłem to świetny pomysł, aby zachować jakiś rekord lub czasopisma (może nawet w Internecie blog wordpress. Org) jako sposób na śledzenie wytycznymi własnej nałóg palenia. Spróbuj dowiedzieć się czasy, kiedy jest bardziej prawdopodobne, aby zapalić, a czasy, kiedy po prostu palić w ogóle. Surfować po sieci kilka technik redukcji stresu. Należy rozważyć rozpoczęcie nowej działalności lub hobby, sport, który może utrudnić palić, to jest, to jest bardzo trudne do dymu, gdy skoki spadochronowe!

Zanim jakakolwiek prawdziwa próba rzucenia palenia ma na laptopie i próba kompilacji prawdziwe konto pieniędzy wydają na palenie każdego dnia, wielu ludzi są bardzo zaskoczeni, kiedy dodać całkowitą tygodniową od palić w ciągu 10 do dnia, ale prawdziwe Liczba ta jest dwukrotnie!

Stop zakupu papierosów w opakowaniach zbiorczych tylko wtedy, gdy go kupić, nie wiele pakietów 200 lub 500.

Tworzenie listy wypunktowania powodów chcesz wyjść i taśmę go do lodówki. Użyteczną metodą próby przed rzeczywiście rzucić palenie jest zapala pierwszy papieros po 10 minut na dzień, w końcu tygodnia pierwszego nikotyny jest ustalona, a godzinę później.

Proszę wszystkich znasz swoje ulubione metody rzucania palenia, istnieje oczywiście wiele różnych sposobów, że ludzie używają, aby nigdy nie poddawaj się na rezygnację!

Tak szybko, jak zdecydowaliśmy się na bieżąco będzie można zamknąć, niech każdy wie, o co jesteś świadomy tego, co robisz, unikać miejsc, gdzie ludzie palą i być przygotowane do czasów, gdy jego chęć do dymu jest wysoki, staram się być przygotowany do te chwile z planem awaryjnym, już na miejscu, aby odwrócić się, coś tak prostego jak bardzo mocnego gumy mięty zielonej i mięty może być wystarczające.

Jak masz bliżej do daty, które zostały ustalone, aby spróbować rzucić palenie i zwiększyć różnice między oświetleniem, spróbuj wyciąć każdy papieros 2 i 3 całkowicie, to stopniowo zmniejszać dawkę nikotyny i pomaga uświadomić sobie zatrzymać mniej stresujące ( zarówno dla ciebie i tych wokół ciebie!)
Skup swoją datę, aby zamknąć różnice między ich oświetlenia papierosów przez długi czas, jeśli nie można wyciąć kolejnego papierosa, poziomy nikotyny należy zbadać obniżone łatwiej rzucić. Staraj się trzymać z dala od alkoholu, alkohol prawie na pewno zmniejszy swoją wolę. Staraj się odkładać, a pieniądze wydają na tabakę zwykle – będziesz zaskoczony, jak wiele i jak szybko jest zamontowany.

Spróbuj zmniejszyć szczątki ich palenia na jego obrzeżach, był samochód wewnątrz i na zewnątrz, odkurzyć swój dom i swoje ubrania profesjonalnie oczyszczone, zniszczyć wszystkie swoje popielniczki, zapalniczki regułę i przygotowują się do pierwszej 24 darmowych godzin dymu.