Dobre porcje skóry

1. Owoce i warzywa: Upewnij się, że dzienna dieta składa się z co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw. Wiem, że to dużo łatwiejsze do przyjmowania suplementów zamiast organizowania ich codzienne spożycie żywności. Ale nic nie zastąpi dla żywienia otrzymasz od jedzenia swoje owoce i warzywa.

2. Witamina RYTUAŁ: Weź wysokiej jakości wielu witamin każdego dnia. Każda witamina ma określony wpływ na skórę i dobrobytu. Jeśli niektóre elementy brakuje w codziennej rutyny, tym witaminy pomocy pokrywy.

3. Jeść tłuszczu: Nie mówię, Panie w swojej samokontroli, ale sugeruję, że jedzenie pewną ilość tłuszczu może być korzystne dla Twojej skóry. Twój organizm potrzebuje tłuszczów nienasyconych codziennie (Przykład: oliwa z oliwek). Te zdrowe tłuszcze utrzymać włosy i skórę delikatną.

4. Woda woda: Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie. To jest najlepszy sposób, aby utrzymać skórę nawilżoną od wewnątrz.

5. Bądź aktywny: Ćwiczenia powinny być częścią codziennej rutyny. W czasie wykonywania nasza krew zaczyna płynąć i stymuluje działanie tlenu w skórze. Ten krok jest również świetny sposób, aby stracić te pięć funtów byłeś ignorując!

6. Caffiene ALERT: Nie pije zbyt dużo kawy, herbaty, alkoholu czy diety napoje gazowane. Kofeina ma pozytywny wpływ na skórę lub podstawowej opieki zdrowotnej.

7. Goodbye CIGS: Wszystko Palenie jest czas, aby pożegnać się z papierosami. Wykazano zwiększenie papierosy starzenia skóry aż o 12 razy szybciej normalnego starzenia. To jest to!

8. SUN SCREEN: Użyj ochrony przeciwsłonecznej na co dzień przez cały rok (nawet jeśli jest mętny lub zimno). Minimalna SPF do wykorzystania na SPF17 twarzy. Jeśli wiesz, że jesteś leniwy, a następnie kupić krem ​​nawilżający, który zawiera SPF i tak trzeba tylko zastosować jeden produkt.

9. Piękno: Tak długo, jak może się wydawać frazes, sen piękno nie jest brak żart snu może odwodnić skórę i powodować ciemne kręgi pod oczami, przez co najmniej osiem godzin jest wymagane Każdej nocy.

10. Ciesz się życiem: Możesz być piękna, ale jeśli nie cieszyć się życiem z dziewięciu innych środków myśli.

dobra skóra składa, dobra skóra zaczyna płynąć, dobre dobre funtów skóry, dobre owoce i warzywa, dobre papierosy skóry, dobre porcje skóry, dobre składniki skóry, dobre suplementy skóry, dobre warzywa skóry, dobrej skóry pobudza, dobrze nawilżona skóry, skóry okulary skóry, wymagane dobre skóry

Zdrowie Jaki jest najlepszy do pielęgnacji skóry dla mnie? Ten artykuł został napisany, aby powiedzieć, że istnieje wiele interesujących aspektów wybrać najl... Zdrowie Dostać życie, Instant leczenie trądziku nie będzie działać dla wszystkich! Numer jeden pytanie zadane przez pacjentów z trądzikiem jest zawsze, jak traktować mój trądzik? Dl... Zdrowie Panic Attack Przyczyny - co żywności i napojów może Ci pomóc? Niestety zajęło prawie 30 lat, aby w zgodzie z moim ciałem, zanim zdałem sobie sprawę, że niektóre... Zdrowie Przegląd produktów do pielęgnacji skóry dermalogica Bez żadnego zamieszania, możemy przyznać, że skóra jest podstawowym fundamentem fizycznej estetów.... Zdrowie Rzucić palenie zimna turcja - Czy sposób w celu udać się? Każdy rzucić produkty sprzedawał, które twierdzą, aby zatrzymać zimne Turcja jest bolesne i bezuży... Zdrowie 3 zadośćuczynienie za Candida Kryzysu Depresja jest złe strony efekt drożdże, a są środki domu Candida depresji, które można wykorzystać... Zdrowie Jak uwolnić się od stresu Stres jest bardzo przytłaczające pytanie w wielu życiu ludzi. Stres może prowadzić do depresji, c... Zdrowie Jak pozbyć się trądziku na brodzie szybko? Cóż, trądzik na brodzie jest naprawdę bardzo niewygodne i sprawia, że ​​czujesz się źle w obecnośc...