• Strona główna • Kategorie • Szukaj • Kontakt

Dodatek składników odżywczych

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Czy mogę korzystać z suplementów kulturystycznych szybko zbudować masę mięśniową? Jakie są zalecane dla początkujących organizm suplementami? Czy moja dzienna podaż składników odżywczych w diecie wystarczającej masy mięśniowej? Są to pytania, które każdy początkujący kulturysta, a osoby zainteresowane zdobyciem masy mięśniowej i innych często pytają.

Jednomyślni Odpowiedź na te pytania dotyczące suplementów kulturystycznych jest jasne, że tak. Suplementów kulturystycznych są kluczowym elementem każdego treningu siłowego specjalnie dla więcej mięśni szybciej.

Różne dodatki mają swoje zalety i uzupełniać prace sobą, aby uzyskać masowe poparcie. Większość z nas ma diety, która nie może dostarczyć zalecanych ccontradades białek i jako takie, musimy pomóc nam zbudować dobrą masę mięśniową. Jednak istnieje tak wiele różnych rodzajów suplementów, które jest łatwo przegapić idealny wybór.

Staram się pomóc rozwiązać ten dylemat, przed którymi stoi większość początkujących przez ten artykuł. Możesz być pewien, że jako początkujący trzeba tylko podstawowe suplementy skutecznie i szybko zyskać mięśnie. Inne suplementy wymagane są w miarę postępów przez poziomy średnio zaawansowanych i zaawansowanych kulturystów.

Jakie są podstawowe suplementy, że należy wybrać jako początkujący?

Suplementy białkowe. Białka są podstawą każdego kulturysty mającego na masy mięśniowej Ogólną zasadą jest, że trzeba 1 gram białka na funt masy ciała na dobę uzyskać większe mięśnie szybciej. Kwota ta może wyglądać malutkie, ale w rzeczywistości większość z nas, w naszej codziennej diecie i jako takie trzeba suplementacji zewnętrznego. Najlepsza odżywka białkowa dla początkujących i zaawansowanych białek serwatkowych także kulturystów.

Suplementy kreatyny – Alongwith białka, suplementy kreatyny pomóc budować większe mięśnie lepiej Kreatynina pomaga poprawić trening siłowy, a także zwiększyć poziom energii, aby treningi mogą być bardziej intensywne i stanowi w związku z tym do większego zysku.

Glutaminy Suplementy – glutaminy sprawia, że aż 605 aminokwasów w mięśniach glutamina nie jest niezbędnym aminokwasem i regenerację mięśni po pomaga forsownych treningów Glutamina strażnicy także przed utratą mięśni z powodu katabolicznych członkowskich, zwłaszcza po ciężkim treningu.

Wielu Witaminy i uzupełniają lub mineralne – Mięśnie potrzebują witamin i minerałów dla zdrowia i regeneracji po treningach Witaminy i składniki mineralne działają jako przeciwutleniacze i zapobiec wolne rodniki uszkodzenia mięśni po treningu.

Jako początkujący kulturysta spróbować tych dodatków do budowy masy mięśniowej szybciej, lepiej.