Omega 3 korzyści wybory

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.

Jeśli chodzi o Omega 3, każdy wie, że ryby są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych zaskakującą tego, ale to, co jest najczęściej źle o Omega 3 jest to, że ryby nie mogą produkować Omega 3 żadne zwierzę w rzeczywistości może być tylko zakład.

Powód, dlaczego ryby są związane z Omega 3 jest po prostu jedzą dużo wodorostów i alg, który zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, że ciało wasze jest naturalne, pełne nim. To nie znaczy, że ryba jest jedynym źródłem, które oznacza tylko, że jest to najprostszy i najbardziej dostępne źródło kwasów tłuszczowych Omega 3.

Istnieje wiele produktów, które zawierają Omega 3, łącznie z oliwek i dynie. Jednak jest to nasiona dyni i oliwą z oliwek jest szczególnie wysokie w Omega 3. Pozostałe oleje, które są doskonałym źródłem kwasów Omega 3, oleje rzepaku, kukurydzy i lnu. Podczas gdy pierwsza jest świetny smak oleju, druga może zastąpić masło i trzeci to po prostu gotować duży i cala
Istnieje również wiele popularne, że orzechy są bogate w kwasy omega 3, takich jak orzech i orzeszki ziemne. To, wraz z nasion słonecznika i dyni coś do munch dać kiedy głodny, ale są zbyt zajęci, aby przygotować jedzenia.

Pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe Omega-3 nie są ograniczone do powyższego, można również jeść gotowane brokuły, kalafior i kapusta, aby uzyskać Omega 3. Wraz z tymi, masz sałata rzymska, brukselka, zielony groszek i szpinak nawet ty są doskonałe Źródło tego białka.

Co z owoców takich jak truskawki? Jeśli nie możesz znieść smak ryby, może dżem truskawkowy oraz masło orzechowe sandwich jest się aleja, a jeśli tak, to będziesz zadowolony wiedzieć, że są to również produkty zawierające Omega 3.

Przy tak wielu wyborów żywności, jak również wiele korzyści związanych ze zwiększonym spożyciem kwasów tłuszczowych Omega 3, powinno być więcej osób szuka w dodatku do codziennej diety jako sposób żyją dłużej, zdrowiej i bardziej aktywne życie o ile oczywiście, nie jest również powód, aby nie żyć długo i zdrowo.